Многие принимают добавки и витаминные комплексы, укрепляя свой иммунитет. Однако исследование показало, что на самом деле главное — не переборщить, и избыток в организме витаминов тоже плох. Нельзя превышать дозировки и стоит обращать внимание на побочные эффекты.
Еще 20 лет назад врачи заметили, что с раком гораздо реже сталкиваются люди, которые едят много фруктов. Соответственно, по аналогии врачи считали, что таким же эффектом будут обладать и витамины.
Однако в ходе одного исследования оказалось, что добавки с
Ученые утверждают, что совсем отказываться от приема витаминов не следует, но ими не стоит пытаться заменить обычную полезную пишу.
Популярный источник витаминов — свежевыжатые соки. Пить их нужно аккуратно, так как кроме риска переизбытка витаминов у них есть противопоказания.
Источник: https://health.mail.ru
